Yuri ueno2022年1月4日2 分ウォーキングに重要な足首と趾(あしのゆび)を動かす下腿(かたい)の筋下腿(かたい)*1の筋は結合組織性の中隔(ちゅうかく)*2によって区切られた筋区画*3の中にある。これらの筋の多くは足に向かって下方に伸びており、足首や足の指を動かす。←ここが重要です! 筋区画は全部で4つ 1、前部筋区画 足を背屈(はいくつ)*4したり、趾(ゆび)*5...
Yuri ueno2022年1月4日2 分いつもの歩きグセが太る原因だった!その2(スリッパ歩き編・踏みつけ歩き編・ひざガクガク歩き編)知らないうちに身についた「歩きグセ」あなたもこんな風に歩いてませんか? ◎脚全体が太く、引きずり歩き ●スリッパを引っかけているように靴をひきずって歩く ●歩くズルズルッと音がする 歩き方CHECK 1、かかとの低い靴やサイズがゆるめの靴を履いている事が多い ...